Tipos de tendinite:
Os tipos de tendinite mais comuns:
Tendinite no ombro (Tendinite do Manguito Rotador):
Tendinite no ombro, se trata de uma inflamação no tendão do ombro, que gera dores intensas sensibilidade ao toque e dificuldade nos movimentos pela articulação ficar mais rígida. Pode aparecer em pessoas que praticam esportes como musculação, tênis, natação, vôlei, handebol, basquete e crossfit.
Tendinite no joelho (Tendinite Patelar):
Tendinite patelar, é a inflamação da patela, uma das estruturas que formam o joelho. Também denominada “tendinite no joelho”, ela costuma acontecer em indivíduos que forçam o joelho em saltos e corridas constantes, como jogar futebol, vôlei, basquete, crossfit e corrida.
Tendinite patelar costuma ser mais comum em pessoas que estão com sobre peso ou sedentárias, devido ao sobrepeso nos joelhos.
Tendinite no pulso (Tendinite no punho):
Talvez uma das mais faladas no últimos anos, a tendinite no punho se trata de uma inflamação que causa dormência, formigamento e rigidez no punho, além de dor ao movintá-lo.
Mais frequente em pessoas que realizam as conhecidas atividades repetitivas, como pessoas que passam o dia digitando. É classificada como um Lesão por Esforço Repetitivo (LER).
Tendinite no pé (Tendinite de Aquiles):
Conhecida com tendinite de Aquiles ou tendinite do calcâneo, é uma lesão inflamatória que acomete o tendão de Aquiles, ou seja, o tendão que interliga o calcanhar a panturrilha.
A dor pode aparecer ao andar e se levantar, pois, estes movimentos forçam a região afetada.
Existem também outros tipos de tendinite como:
Tendinite no braço, tendinite de quervain, tendinite calcárea, tendinite na mão, tendinite no cotovelo entre outras.
Principais causas
O tendão não é tão resistente quanto o osso e nem mesmo possui a elasticidade do músculo, se você sobrecarregar, essa estrutura sofrerá bastante.
As causas da tendinite podem estar relacionada, principalmente, a alguns fatores de risco que resultam na sobrecarga dos tendões.
Bursite e tendinite:
Muitas pessoas confundem a bursite com a tendinite. A confusão ocorre porque a bursite é basicamente a inflamação das bursas, estruturas que estão muito próximas aos tendões, e apresenta alguns sintomas parecidos como a tendinite.
A diferenciação é feita através de exames físicos e de imagem. Em algumas vezes pode acontecer de uma tendinite levar à bursite e vice-versa.
Câimbra e tendinite:
A câimbra é uma dor que aparece de maneira repentina, e pode estar associada à contratura muscular. Apesar de ser passageira e bastante pontual, provavelmente pode ser resultante de algum movimento específico.
Bem diferente da tendinite, que é uma dor de início insidioso e duradouro. O exame clínico é a melhor forma de fazer esta diferenciação.
Sintomas da tendinite
A tendinite gera alguns sintomas comuns, mais sempre é importante que procure uma opinião médica:
- Atrofia muscular.
- Calor;
- Dor no local, que pode irradiar para toda musculatura ao redor;
- Fadiga;
- Fisgadas e dores ao se movimentar;
- Formigamento;
- Inchaço;
- Perda de força;
- Perda de mobilidade;
Diagnóstico da tendinite
Se você quer procurar a opinião de um especialista, saiba que existem os mais apropriados para o diagnóstico, e eles são:
- Ortopedista;
- Reumatologista;
- Fisioterapeuta;
Para o diagnóstico de tendinite geralmente é feito pela história que o paciente informa ao médico, e também pelo exame físico. O profissional irá buscar por sinais de dor e sensibilidade nos locais indicados pelo paciente. Existem também testes físicos específicos para cada tipo de tendão.
Caso necessário o médico pode solicitar algum exame de imagem que julgar necessário para certificar o diagnóstico, avaliar o grau de inflamação e, também para eliminar outras possíveis causas de dor.
Exames para o diagnóstico
Exames físicos
É bastante comum surgir alguma dúvida sobre qual o exame mais indicado para descobrir a tendinite. Um método mais usado para o diagnóstico de tendinite é o exame físico. O médico poderá verificar se o problema é tendinite, lesão muscular ou lesão articular.
Exames de imagem
Uma forma complementar para o diagnóstico de tendinite é através do exames de imagem. Os exames frequentes são ultrassonografia e a ressonância nuclear magnética.
A ultrassonografia é mais acessível financeiramente, porém apresenta menas riqueza de detalhes das lesões. Ja a ressonância é mais cara e possui radioatividade, e demonstra um nível de detalhamento superior.
Tratamento para tendinite
Existem algumas categorias e divisão para o tratamento de tendinite, que podem variar do local, intensidade e complicações:
Como aliviar a tendinite:
- Repouse e evite movimentos do local afetado (o tratamento para tendinite no ombro, neste caso, pode ser feito com o auxílio da tipoia e no punho, com a tala);
- Fazer compressas;
- Tomar anti-inflamatórios;
- Realizar acupuntura;
- Fazer fisioterapia para analgesia (ultrasom, laser, massagem miofascial).
Em casos que o repouso é necessário, o tempo é determinado pelo médico, períodos prolongados podem acarretar aderências muscular e são prejudiciais.
A especificação da compressa indicada para tendinite em casos agudos (recentes) é compressa de gelo, e compressa de água quente para casos crônicos (persistentes por algumas semanas).
Anti-inflamatórios, apenas os prescritos pelo médico.
Como impedir o retorno da tendinite:
- Corrigir a postura;
- Buscar uma melhor ergonomia no trabalho;
- Alongar-se;
- Fortalecer os músculos;
- Respeite o aviso da dor;
- Mude hábitos, adotando pausas e alongamentos durante o expediente.
Métodos preventivos
Existem algumas medidas preventivas para evitar a tendinite, listamos alguns deles que você pode começar desde já:
- Evitar movimentos repetitivos;
- Busque se alongar durante o dia;
- Pratique exercícios regularmente;
- Evite exceder a intensidade ou peso durante os exercícios;
- Praticou ou vai praticar exercícios, alongue antes e depois;
- Fique atento na postura.
Referências: https://bit.ly/3AIdk2N
